El reto viral para aplanar tu abdomen en sólo una semana

El reto viral para aplanar tu abdomen en sólo una semana

TikTok se ha convertido en una de las actividades de entretenimiento de transferencia más grandes de los últimos meses porque ha demostrado ser una gran manera de encontrar información interesante como el curioso desafío asiático que enloquece a los usuarios porque asegura que te volverá loco aplanado tu abdomen en una semana.





El desafío es el trabajo de la entrenadora personal Thanh Le, quien publicó un ejercicio simple y divertido en su cuenta de TikTok.

Te asegura que las actividades rutinarias te reportarán beneficios desde la primera semana, y será la mejor amiga de quienes quieran aplanar de inmediato el tono de su barriga.



El ejercicio consiste en la siguiente secuencia de movimientos:


- Colócate de pie y aprieta el abdomen.

- No muevas los pies o rodillas en ningún momento, ya que debe ser movimiento del core.

- Con un movimiento sencillo, desplaza la cadera hacia adelante mientras echas el estómago hacia atrás.

- Saca el pecho, avienta el estómago hacia adelante y la cadera hacia atrás.


Parece que se trata de una acción muy sencilla, pero lo cierto es que se necesita tiempo para dominar toda la secuencia. Comience lentamente para acelerar y obtener mejores resultados con el tiempo.


¿Cómo funciona este desafío?

Debes practicar de 10 a 15 minutos al día durante todo el mes. Además, se recomienda llevar un registro visual a través de fotos o videos para comprender su progreso.

El entrenador explicó que puedes agregar tu música favorita al ejercicio para hacerlo más interesante.

El principal beneficio que notarás será el de reducir la sensación de flacidez en la zona abdominal. Además, el ejercicio es particularmente eficaz para las mujeres que acaban de dar a luz.


¿Y sí funciona?

El movimiento es interesante, porque surge de un tipo de entrenamiento llamado gimnasia hipopresiva que se enfocan en el trabajo abdominal.

Ésta apareció en 1997 y es un tratamiento de fisioterapia y rehabilitación post-parto para fortalecer el área pélvica y eliminar la flacidez.

La diferencia con la gimnasia hipopresiva, es que este movimiento es una versión más divertida gracias al uso de música a tu elección y el incremento de velocidad, lo que da una sensación de mayor avance.


👉Recuerda consultar con tu medico si padeces alguna patología.


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