Los increíbles beneficios de tomar un té de manzanilla

Los increíbles beneficios de tomar un té de manzanilla

El té de manzanilla es famoso por su uso medicinal. Aunque no puede curar la enfermedad, puede ayudar a aliviar ciertos síntomas. Hoy en Saludable vida descubra los beneficios del té de manzanilla.



El té de manzanilla es una bebida natural que es popular por sus interesantes usos médicos. Aunque muchos de sus usos provienen de la literatura popular, en la actualidad existen diversos estudios que avalan sus características.

Esta planta es parte de la familia Compositae y tiene muchas variedades. Sin embargo, las más utilizadas para preparar el té son la manzanilla. 


Propiedades del té de manzanilla

El té de manzanilla se obtiene sumergiendo las flores secas de la planta en agua. Se caracteriza por un ligero aroma floral y sabor moderado, lo que hace que el paladar sea agradable. Según estudios realizados concentra compuestos biológicamente activos con potencial terapéutico.


En concreto, tiene las siguientes sustancias:


Sesquiterpenos.

Flavonoides.

Cumarina.

Poliacetileno.

Este ingrediente reúne alrededor de 120 ingredientes químicos, lo que le da a las plantas una variedad de propiedades para la salud. Por lo tanto, se dice que el té y los extractos y otras manifestaciones de la manzanilla tienen actividades antibacterianas, antiinflamatorias, antioxidantes, ansiolíticas y antiespasmódicas.


Los principales beneficios del té de manzanilla.

En la medicina popular, el té de manzanilla es uno de los protagonistas. Aunque es bien sabido hoy en día que no debería ser el tratamiento de primera línea contra enfermedades, algunas personas aún lo utilizan como complemento para aliviar los síntomas de determinadas enfermedades. 


1. Ayuda a aliviar el dolor menstrual

Los compuestos fenólicos contenidos en el té de manzanilla tienen efectos antiespasmódicos y ayudan a aliviar el dolor menstrual. En un estudio publicado las mujeres que consumieron este té durante un mes pudieron reducir la gravedad de la dismenorrea.


Por otro lado, debido a que era una bebida relajante, los participantes también informaron menos ansiedad relacionada con el período. Algunas hipótesis sugieren que la planta reduce la producción de prostaglandinas que provocan dolor e inflamación. 


2. Apoyar la salud del sistema digestivo

Las propiedades digestivas del té de manzanilla son las más famosas. Durante cientos de años, esta bebida ha sido capaz de aliviar molestias gastrointestinales como flatulencia, indigestión, diarrea, náuseas y vómitos.



3. Promueva una mejor calidad del sueño

Ninguna hierba natural por sí sola puede combatir los trastornos del sueño. Sin embargo, plantas como la manzanilla pueden ser aliadas para dormir mejor. Debido al contenido de apigenina (un antioxidante), estimula los receptores en el cerebro y reduce el insomnio.

En un estudio publicado dice que las mujeres posparto que bebieron té de manzanilla durante dos semanas informaron una mejor calidad de sueño. A su vez, mostraron menos síntomas depresivos relacionados con la dificultad para conciliar el sueño.


4. Los beneficios del control del azúcar en sangre

Mejorar sus hábitos alimenticios y su estilo de vida es fundamental para controlar los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, para ciertas condiciones de glucosa elevada, es mejor consumir bebidas como el té de manzanilla. 

Los estudios han demostrado que los extractos de plantas ayudan a estimular la función del páncreas, que es el órgano responsable de producir insulina. Esta última es la hormona responsable de regular los niveles de azúcar en el cuerpo. A pesar de la falta de evidencia, los hallazgos se consideran prometedores.


5. Apoyar la salud del corazón

Los antioxidantes contenidos en el té de manzanilla, especialmente los flavonoides, tienen un efecto beneficioso sobre la salud del corazón. Por supuesto, esto no quiere decir que pueda reemplazar el tratamiento médico de las enfermedades cardíacas. En pocas palabras, se incluye en la dieta habitual para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad.


¿Qué otros beneficios aporta el té de manzanilla?

El uso de manzanilla en té y otras presentaciones se ha extendido por todo el mundo. Por lo tanto, además de la bebida mencionada anteriormente, la bebida tiene otros beneficios. Es importante señalar que muchas de estas aplicaciones provienen de datos anecdóticos y carecen de evidencia:


Ansiedad y depresión: las propiedades calmantes del té de manzanilla ayudan a aliviar el estrés mental, como la ansiedad y la depresión. Aunque se suele utilizar en aromaterapia con este fin, también es útil para su consumo en té.

Salud de la piel: la aplicación tópica de té de manzanilla ha mostrado efectos positivos para aliviar los síntomas de la piel (como irritación, enrojecimiento y descamación). Algunas personas incluso lo usan para quemaduras o eczema.


Frío: La inhalación de los vapores del té de manzanilla se puede utilizar como agente auxiliar para combatir la congestión nasal y la irritación causada por los resfriados.

Cuidado de los huesos: la evidencia del consumo de té de manzanilla y la prevención de enfermedades de los huesos aún es débil. No obstante, algunas hipótesis apuntan a que esta bebida tiene un efecto anti-estrógeno y ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea.


¿Quién debería evitar beber té de manzanilla?

Para la mayoría de los adultos sanos, beber té de manzanilla es seguro y sin riesgos. Hasta el momento, no hay informes de reacciones adversas tóxicas o fatales causadas por la ingestión de esta bebida. Aun así, no se recomienda en las siguientes situaciones:

Antecedentes de alergia a las plantas de la familia de la manzanilla o las margaritas.

Registros personales previos de alergia al polen.

Las personas con enfermedad renal o hepática crónica deben consultar a un médico.

Bebés y niños pequeños.

¿Qué recordar sobre la manzanilla?

La manzanilla, ya sea en té u otras formas, se puede utilizar como complemento para mejorar ciertos síntomas. Sin embargo, por cualquier motivo, no se debe sustituir el tratamiento médico.

Quienes deseen consumir esta planta en té pueden consumir con seguridad 2 o 3 tazas al día. Sin embargo, si tiene una enfermedad antes o está tomando medicamentos, lo mejor es consultar a un médico.

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