A continuación tienes un test de 10 preguntas.
Cada pregunta tiene tres posibles respuestas. Selecciona la respuesta que
tú consideres adecuada.
Pulsa el botón resultado para obtener la puntuación del test.
Al final del test verás un cuadro de resultados dónde podrás
valorar la puntuación de tus respuestas.
1. ¿ Practicas el deporte?
Practico deporte, almenos 3 veces por semana
Practico deporte menos de 3 veces por semana
No practico deporte
2. ¿ Cuantas horas duermes diariamente ?
como mínimo 7 horas diarias
entre 5 y 7 horas diarias
menos de 5 horas diarias
3. ¿ Fumas ?
Si
A veces
Nunca
4. ¿ Comes fruta diariamente ?
Cada día
No todos los días
Casi nunca
5. ¿ Cuánta cantidad de agua bebes
diariamente ?
Aproximadamente 2 litros de agua
Aproximadamente 1 litro de agua
Menos de 1 litro de agua
6. Consideras que tu vida es...
Muy activa
Siempre que puedo activa
Bastante sedentaria
7. Selecciona tu estilo de dieta:
pizzas, hamburguesas, pastas, comida precocinada (en general) ...
frutas, verduras, pescados, carnes, legumbres ...
una combinación de la primera y la segunda opción
8. ¿ Cuál es tu estado de ánimo
generalmente a lo largo del día ?
me siento positivo y con ganas de disfrutar el día
me siento cansado y bastante agoviado
una combinación de la primera y la segunda opción
9. Cuando te sientas para comer...
Casi ni me siento, suelo hacer comidas rápidas
Intento descansar un poco después de las comidas
Como apaciguadamente, sin prisa, y reposo después de las comidas
10. ¿ Existe amor en tu vida ?
El ingrediente más importante de mi vida es el amor
Intento dedicar tiempo a los míos, aunque a veces no sea posible
En mi vida no hay tiempo para el amor
Puntuación igual o mayor que 10
¡Tu vida necesita un cambio inminente! Debes dedicar más tiempo
a cuidarte y velar por tu salud, sinó con el tiempo, puede que la vida
te pase factura.
Puntuación mayor que 0 y menor que 10
Puntuacion mayor que 0 y menor que 10
Tienes una vida más o menos sana, pero seguramente, debido a tus obligaciones,
no puedes dedicarte más tiempo. Puedes modificar tus hábitos,
tu cuerpo te lo agradecerá.
Puntuación 0
¡Enhorabuena! Tu vida es suficientemente sana, sigue así y siempre vivirás con una buena calidad de vida.